Что делать, если боли в спине мешают жить?
• Сидите за столом правильно: с прямой спиной, экран компьютера напротив глаз, высота стола и стула такие, чтобы локти, колени и стопы были согнуты под прямым углом;
• Выбирайте стул с поддерживающей поясницу спинкой, а не вращающийся;
• Делайте перерывы в работе: периодически вставайте из-за стола, пройдитесь, делайте разминку или небольшую зарядку;
• Плавайте в бассейне 2-3 раза в неделю, не пренебрегайте массажем спины. Выходные и отпуск старайтесь проводить активно;
• Если испытываете боли в спине, проконсультируйтесь у реабилитолога для индивидуального подбора комплекса упражнений.
Как научиться ходить за три недели?
Не придуманные истории2001 год. Мама, папа, трехлетний мальчик и еще два человека остановились в машине на перекрестке. Ждут зеленого сигнала светофора. В это время их на полной скорости таранит джип. Папа погибает сразу, мама попадает в реанимацию, а трехлетний Расул получает черепно-мозговую травму, ушиб головного мозга и слепнет на два года.
Жизнь семьи Таймазовых изменилась в один миг.
читать далее